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밤을 새거나 해서 피곤하면, 이성과 논리가 마비되는 것을 느낍니다. 좌뇌는 우되든, 주 활동시한이 정해져 있기 때문입니다. 이성이 역할을 못하면 자연히 의식체계를 감성과 본능이 지배하게 되겠죠. 얼핏 그림은 감성적 작업이니 그게 좋을 것 같은 생각이 들 법도 합니다. 하지만 그림은 본능보다는 논리가 더 중요하기 때문에 거의 도움이 되지 않습니다. 새삼, 긴 호흡의 작가 생명과 창작력이라는 것은  순간의 영감과 감성보다는, 규칙적인 일정과 자기 관리에서 비롯된다는 사실을  몸으로 깨닫습니다. ⓒ 석정현 - 썰화집. 성안당.  

  뇌는 직접 만지거나 느낄 수 없기에 뇌로 호흡하기 명상을 통해 뇌를 느끼고 인식할수 있다. 브레인 명상의 효과는 자신의 뇌를 얼마만큼 잘 느끼고 뇌에 집중할 수 있느냐에 따라 큰 차이난다. 뇌호흡을 하기 전에는 눈을 감고 먼저 뇌의 상태가 어떠한지, 막힌 곳이나 아픈 곳은 없는지 느껴본다. 에너지나 색깔로 표현해도 좋다. 그리고 그 부위에 집중하면서 천천히 호흡한다. ⓒ 강은영 - 당신의 뇌를 바꿔드립니다. 라온북

Make sure to give everyone a heads-up about the inspection tomorrow morning. 내일 아침 점검이 있다고 사람들에게 미리 알려주는 거 잊지마. ⓒ 아우레오 배, 영어책 바른북스  

  나는 고통이라는 재료를 요모조모, 조물조물 버무려 무언가 엉뚱한 것을 만들어 보고 싶어한다. 그러니까 고통이 엄습해올 때면 그것을 표출하기보다는 승화할 것을 꿈꾼다. 아프다고 소리치며 화를 내고 물건을 깨뜨리는 것은 표출이지만, 아픔을 오래오래 발효시켜 글이나 그림이나 음악 같은 또 하나의 미디어로 표현하는 것은 승화다. 이 승화의 과정이 우리를 끝내 구원한다. ⓒ 정여울, 나를 돌보지 않는 나에게  김영사

  창밖으로 내리는 비를 가만히 바라보다 그런 생각을 했다. 비가 그치고 나면 이제 몹시 추워지겠구나. 생각해보면 항상 계절이 바뀔 때마다 비가 내렸었다. 벚꽃 잎이 다 떨어지고 더워질 때도 나뭇잎이 다 떨어지고 옷을 두껍게 입어야 할 때도 어떤 신호처럼 비가 내리고는 했다. 그런 자연 현상은 마치 나에게 말을 해주고 있는 것처럼 느껴졌다. 만약, 네 삶에 비가 내린다면 그것도 아주 많이. 우산을 들어도 어깨가 젖고 어딘가로 향할 수 없을 정도로 퍼붓는 것처럼 느껴진다면 그건 너의 계절이  확연히 바뀌기 위해서라고. 비가 그치고 났을 때만 볼 수 있는 하늘과 비가 그치고 났을때만 바뀌는 계절을 한 아름 느끼게 해주려고 그렇게 비가 내라는 거라고. ⓒ 박근호 - 당신이라는 자랑. 히읏.

#하면된다 뭐든 하기 전이 가장 무섭다. 겪어보지 않은 일에 대해 갖가지 부정적인 케이스를 끌어모아  대처법을 구축하는 것은  인간의 당연한 생존 전략이기 때문이다. 그래서 막상 겪고 나면 만만해진다. 그러니, 쫄지 말고 그냥 하면 된다. ⓒ 석정현 - 썰화집 성안당  

삶을 풍요롭게 하고 행복하게 살기 위해서는 성공하는 연습이 아니라 선택하는 연습이 필요하다. 성공한 사람들은 선택의 힘을 믿고 잘 쓰고 있는 사람들이다. 대부분의 사람들은 자신의 상황을 바꾸고 싶어 하지만 쉽게 그렇게 하지는 못한다. 실제로 행동에 옮기지 않기 때문이기도 하지만, 지금까지와는 다른 선택을 하는 연습이 되어 있지 않기 때문이다. ⓒ 강은영, 당신의 뇌를 바꿔드립니다. 라온북 이 책은 뇌가 정보와 감정을 처리하는 방식을 시작으로  두뇌 유형별 (이성좌뇌, 감성좌뇌, 이성우뇌, 감성우뇌) 특징을 알아보고, 두뇌 유형별로 루틴을 만드는 방법이 자세하게 설명되어 있습니다. 실제 사용할 수 있는 검사지와 시트지, 작성된 참고 시트지도 적절하게 소개되고 있으며, 잠재력을 키울 수 있는 호흡법과 명상법이 나와있는데,  뇌를 키우고 나쁜 기운을 몰아내는 방법은 좀 재미있네요. 그리고 작심삼일을 반복하는 원인과 작심삼일을 이기는 방법은  많은 사람들이 활용해볼만 하다 싶습니다. 뇌를 분석하고 활용하는 방법을 알기 쉽게 풀어쓴 책이라서 여러번 보게될 책입니다. 두뇌의 유형을 정답 고르듯 정확하게 나눌 수는 없을테니  자기에게 맞는 방법을 시도해봐야겠지요. 아침마다 명상을 해야지 마음만 먹고 있었는데, 소개된 명상법을 따라해봐야겠습니다. 감정 일기와 칭찬 일기 쓰기, 목표를 정하고 다듬는 방법도 꼭 해보려고요. 서평단에 선정되어 작가님으로부터 책을 받았습니다. 딱딱하지 않고 문장의 흐름이 부드러워서 읽기 편하지만,  읽기만 하고 끝나는게 아닌, 많은 생각과 행동을 실천하게 해주는 책입니다. 좋은 책, 고맙습니다.